追尋寧靜

所謂追尋寧靜，並非是要完全隔絕周遭環境產生的任何聲響，因為當我們這麼做，反而會讓自己孤立起來。完全沒有聲音的情況下，耳朶的放大效果反而會讓自己聽見更多來自身體內部的聲音。想像一下，寧靜是一種感覺，一種當我們身在大自然的時候所感受身心靈的全然放鬆。此時腦中不會有太多想法，只覺身在此地令我們全身舒暢。各種蟲鳴鳥叫、瀑布流水聲，全然都是多種聲音的來源，但它們與寧靜並不衝突。

人類感知聲音在幾億年前便是為了覺察危險，許多動物發出聲音是為了展現自己的強大，又或者需要受到雌性青睞。一直到現在，街上各式店面放著別有心機的音樂，為的就是營造一種氣氛、一種衝動，讓顧客掏錢購買。我們許多人厭倦各式噪音影響我們的情緒與作息，因此紛紛戴上耳機，將自己與現實世界隔離開來。

但長時間戴著耳機，已經證明會對聽力造成損害。現代的人們聽力愈來愈倒退是事實，許多高頻率的聲音已經不被人們所察覺了。然而，將自己隔絕起來，似乎並非是找尋寧靜的終極解方。試著在吵雜的一個街角駐足閉目聆聽，什麼念頭也不需要有，只要專心地接受，察知哪個方向又有聲音過來，它又是什麼樣的聲音呢？試著感受風刮過皮膚的感覺，也許，我們就能進入一種專心致志的心流境界。這時候環境的聲響不再是重點，或許我們再也察覺不到它的存在了。

現代的政府制定了許多噪音防治的法規，然而，與噪音的戰鬥大概註定是雙輸的局面，因為噪音除了分貝數外，其型態眾多，並無法在所有人之間取得一個共識。與其如此，倒不如在公共政策中，致力於打造一個安靜的空間，更能讓資源獲得有效利用。都市中建築需設計的可以阻絕聲音，在一個街區的小方塊中打造微型公園，只要有樹木，有一座人工瀑布，常人走進其中，便能夠聽見自上而下的瀑布水流打在表面凹凸不一的石塊上的聲音。這種取自大自然的聲響，常常能夠令人們在短時間找到片刻的寧靜。

繁忙的上班族，有的時候令我們心煩的只是源源不絕而來的工作，完全沒有時間喘一口氣。或許我們想要的寧靜，就必須來自於空閒。而空閒，又或者說是短暫停下腳步，好好看看周遭世界，覺察一下自己的內心，應該是我們每天都要擁有的。