關掉螢幕，拯救青春期大腦：頂尖成癮專家揭發數位科技破壞大腦功能的恐怖真相

這本書在講發光裝置（手機、平板、筆電、電視…）對大腦的影響。結論是十二歲之前，最好不要或儘量減少小孩接觸此類裝置。為什麼是十二歲？因為一般來說，到了十二歲大腦才發育成熟，才比較不是失天不良又後天失調。

本書主要著墨在於男生沉迷於電玩，尤其是暴力電玩之後的影響。女生的問題會發生在社群網路，這是兩性的差別。

書中講到成癮，則是不分男女。有一句話很驚悚，「使用這類裝置，腦中的反應與吸毒一樣。」所謂一樣，是指多巴鞍的分泌情況。人類只有在危急或延續生存的時刻，才會大量分泌多巴鞍。但現在發光裝置讓多巴鞍的分泌一直持續。就跟吸毒一樣，一開始吸一點，後來要吸更多份量才能滿足。發光螢幕也是如此。科技裝置發展短短數十年，人類基因還來不及改變成適應這種情況。男生沉迷於電玩，會增加反應力，但同時會損傷情緒控制，影響專注力，造成注意力不足過動症。

書中說，美軍已有拿科技裝置作為數位嗎啡並證明有效的案例。

小孩充滿吸收力的心靈，是藉由可以看到、聽到、觸摸、品嚐和抓住的大自然、物體，以及人之間的多感官互動而建構起來的。智慧裝置做不到這些。想像看一本講述西伯利亞的書，我們需要先理解文字，再將內容轉化成想像的西伯利亞畫面。這個過程甚至還可以隱約覺得變冷了！但如果看一部 Discovery 西伯利亞影片，我們可能就不會有這種感受。前者對於大腦神經元的觸發絕對是比較多的。而神經元的觸發多寡，絕對影響人類定義的所謂聰明才智。

對於學校使用科技產品來教學，作者認為是錯誤的，因為這未解決動機問題。科技公司總大力吹捧因科技而改善學習的例子，但就與投資股票一樣，賺錢的總是極少數，多數人都是賠錢的。但失敗的例子不會被拿出來講，所以大部份人都不會聽到。作者實際見證到的是，大多數學校的科技產品，都被學生拿來打電玩與看成人影片。少數學生有因科技而增進學習，但更多數我們看不見的是，他們因科技而更不能專心。

學生不願學習，更多是老師無教學熱忱及無心思。如果是這種情形，使用科技產品絕對無效。學生不想上老師上的課，再多蘿蔔也沒有用。所以說是動機問題。同一堂課，在補習班為什麼會比較想聽？因為補習班老師講課都口沫橫飛、生動有趣。

科技公司其實不管學生的學習成效，就像書商不會管投資人的投資成果。科技公司要的是產品可以賣得更多，書商要的是書可以賣得更好。所以科技公司會拿極少數成功案例來宣傳，就跟書商拿少數投資（機）成功的人出的書來宣傳一樣。書中介紹了幾則在美國真實發生的案例，最後許多都是被證明科技公司以冠冕堂皇的理由，實際上只是把學生當搖錢樹而已，對學生產生的負面後果他們根本不屑一顧。

書中另有針對成癮探討，什麼樣的人會較易成癮？（這邊成癮不單指網路成癮，包括酒精成癮、毒品成癮）一般來說，比較會成癮的原因之一是家庭因素。家庭失和或者孩子不受到重視的家庭，孩子會比較容易有成癮現象。網路組隊遊戲提供了協力作戰的共同目標，任務完成後會受到同儕稱讚及鼓勵，這都是家庭功能失調的孩子所欠缺的。孩子要的是關心、被重視。童年時期的匱乏，總會在某個時刻，以不同形式需索回來。

作者也提供幾則現實極端的案例。暴力電玩提供近乎真實學習槍枝、殺人的技巧。沉迷於虛擬社會久了之後，竟然就到真實社會做一樣的事！例子中犯人可能已分不清虛擬與真實的差別，以為倒下的人只要按個重啟就會再復活了。要淪落到這種地步，父母是「功不可沒」。一些父母以為孩子關在家中打電玩，會比出去玩還要更安全。這是父母想逃避照顧責任所產生出的不實幻想。

當我們越依賴科技，大腦就會愈退化。但，那有關係？未來的確是離不開科技，但我們可以選擇面對它的方式。手機關掉所有的通知，可以讓工作精神更集中，效率更好。要處理通知，就在一天固定時間處理就好。據說伊隆．馬斯克就是如此。

未來一定到處都是科技，甚至到處都是虛擬的事物。那麼代表，現在就該讓孩子多接觸實體事物，讓他們在野外跌倒，被咬人貓刺到大哭；讓他們體會風吹雨淋進而發抖的感覺。科技產品強調易用，所以不用怕孩子晚學就會學不好。相比之下，我們要的是孩子有個健全的大腦來面對未知的挑戰，而不是有殘缺的大腦吧？