挫折復原力

每個人都會遇上挫折，但不表示這樣不好，反而由挫折中更能學到寶貴的教訓，「失敗為成功之母」，中國人的老話都是深具智慧的。

然而在遇上挫折時，有些人會灰心喪志地逃避，有人會堅強地面對，到底是怎麼樣造成不同的反應。本書由每個人生長環境來探討，發現童年時父母對待我們的方式，會對我們的挫折忍受力有相當大的影響。這讓我想起常聽到的，女兒和母親會很像，或者是女兒會找一個和父親相似的男人結婚。這種影響是隱性的，或許我們平常理性的時刻不會顯現出來，但是在急躁或壓力大的時候，很可能就會不自覺得表現於外。

書中稱這種經由成長環境而產生的不良個性為「負面腳本」，因為我們會依著這負面腳本來做事，就像是根深蒂固的經驗一樣，總在不經思索的行為下表現出來，而要改變的第一步，就是想出「正面腳本」來應對。正面腳本不只會有一個，不只如此，在思考正面腳本的時候，還必需思考可能面對到的問題，如要想出教孩子讀書的正面腳本，也必需思考每使用一個腳本，孩子可能有的反應，及我們的回應。一旦我們習慣使用正面腳本，很自然地負面腳本就不會再出現。

很多觀念其實我們大多曉得，但是由於負面腳本，就算我們明知這樣做不好，在緊急時刻還是會這樣反應，這就是它可怕之處，就和習慣成自然是一樣的道理。

適應正面腳本需要很長的一段時間，就和養成一個習慣一樣，我們不可能每次都能夠成功執行正面腳本，但只要持力以恆，終究會將習慣扭轉過來的。

書中也提到很多事情我們不能只要求別人改變，而是應該先要求自己改變，尤其是在人際關係方面，或許我們常常覺得某人不夠友善，但仔細想想，是否我們對別人也是不夠友善。與其抱怨別人怎麼不對自己友善，但不如自己先跨出這一步，相信人性本善，兩個人的關係會因為一方先改變而變和諧的。

觀念簡單易懂，但就如同書中一開始所說的，這需要時間來改變，並非一蹴可及。

羅伯特．布魯克斯博士、薩姆．戈爾茲坦博士 著
洪慧芳 譯
天下